ガス抜きマッサージを行なってガスを腸内に溜めこまないようにすることは おなかの張りを解消 するだけでなく 便秘の予防や改善 にもつながります. ① 仰向けになり膝を立てます ② 両親指人差し指中指で マッサージします みぞおちに両3指を当てます 呼吸は.
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ガス抜きのポーズをする ガス抜きのポーズを行ってみるのもおすすめですやり方は以下 1.
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